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【水灵美男24小时补水打算】
7点：空肚喝1杯温开水，让肌体活跃起来

； 8点：洗手后带1杯水回坐位，随时补水；
10点：开端喝第3杯水；

11点半：午餐选择矿泉水做饮料；

14点：一天中的第5杯水；

15点半：下午茶时候，可泡一壶不加糖的花草茶；
18点：放工回家喝第7杯水；

21点：距睡前两个小时。爱美男士来咯

【盐食醋祛痘印法】
准备材料：醋、盐、水，三者比例为盐
醋：水=1：3：9 ，将三种材料按照比例调匀；使用
方法：
用温水洁面，将沾湿的毛巾直接擦脸，早晚各一次，痘印会渐渐减少，同时，皮肤也会越加白皙。大家可以按照此方祛痘印，坚持下来效果不错



【香脆油爆虾的做法】
1、务必将处理好的虾控干水分后再下锅炸制，以免爆锅烫伤。

2、虾的炸制时间不宜过久，虾壳与虾肉分离即可，以保持脆嫩适中的口感。

3、炒虾的底油不宜过多，因虾已经炸过，不会再吸收油分

。4、炸虾剩余的油可用于烹调其他菜肴，增添风味。详细做法请参看以下图片！可以学习学习噢




【健康生活小秘招】
1.挠耳朵止嗓子痒；

 2.鼻子不通时用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指在两条眉毛中间处按揉20秒；

3.咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感；

4.牙疼的话可在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状。

5.用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。




【调理健康的好水果】
过度用脑——香蕉；

过度用眼——番木瓜；

牙龈出血——猕猴桃 ；

心脏病史——葡萄柚；

长期吸烟——葡萄；

肌肉拉伤——菠萝；

预防皱纹——芒果

；血液供氧不足——樱桃

；腹泻——苹果 ；

胃痛——木瓜 ；

消化不良——梨子、草莓、枇杷



【脚底养生11招】
一、敲击脚底；

二、双脚晃动；

三、赤脚行走；

四、脚底浴光；

五、脚底摩擦；

六、揉搓脚趾；

七、按压脚根；

八、单脚站立；

九、踮脚登楼；

十、脚踩网球；

十一、刷洗脚底。

（详情如图）



【世界公认最顶级抗衰老食物】

1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；
2.西兰花；
3.冬瓜；
4.洋葱；
5.豆腐；
6.圆白菜
；7.苹果；
8.胡萝卜
；9.牛奶；
10.矿泉水；
11.贝类含有维生素B12；
12.西红柿；
13.菠菜；
14.橙子；
15.麦芽；
16.草莓；
17.大豆；
18.酸奶；
19.香菜；
20.巧克力；
21.马铃薯；
22.蘑菇
23.鸡蛋；
24.核桃。

生活小秘招

【最刮油的6种食物】

①黄瓜：所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣。

②茄子：能防止高脂血症引起的血管损害。

③绿豆：有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。

④香菇：具有消食、去脂、降压等功效。

⑤番薯：预防心血管系统的脂质沉积和动脉粥样硬化⑤山楂⑥苹果:苹果中的果胶可降低胆固醇水平.





【最健康的水果大餐】
一、木瓜♥丰胸美容；

二、香蕉♥排毒养颜；

三、葡萄♥保湿抗氧；

四、柠檬♥美白弹力；

五、奇异果♥改善肤质；

六、苹果♥紧致光泽；

七、草莓♥清新保湿

八、柑橘♥舒缓润白；

九、樱桃♥红润面色；

十、石榴♥抗氧排毒；




【木瓜红枣炖鲜奶☺☻美白瘦身】

1. 1.木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥；

1. 2.鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤；

1. 3.红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。 非常适合女生们常年坚持食用，变得身材苗条，皮肤美白水嫩噢！相当不错值得试试啦 

【红葱头烤鸡的做法】
香又可口，你饿了又吗？ 男士女士们，快来学习学习吧！详情请点击图片




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生活点滴

【千万要注意的8个伤胃的坏习惯】
1.吃饭吃的太快；

2.午餐后便立即午睡；

3.用餐没有规律；

4.暴冷暴热混着吃；

5.一边吃一边喝；

6.经常喜欢吃刺激性食物；

7.过度的依赖米饭；

8.半夜还吃东西。





【人每天应该睡多久？】

欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡

几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东

亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡

眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民

全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。




【养颜美食大全】

①银耳红枣汤：丰胸美白减肥

；②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；

③当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；

④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；

⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；

⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；

⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。



【7种方法爱自己 】
1、换个新造型，打扮漂亮只为给讨自己欢心

；2、记住“无关紧要”的小日子，找个理由high一下；

3、一个人的旅行，看遍动人风景；

4、抽时间回家，卸下成熟面孔享受被宠爱的温情；

5、一个人也不能委屈自己的肚子；

6、动漫、八卦……一个不能少；

7、想逛街尽可大肆逛个痛快。

i here ...welcome .....

我太久没有来这了...是我懒了...
哈哈...最近在玩微博...
所以看到很多保养得
notes....哈哈..
最近，我很烦恼阿..
未来是什么？？
怎么我还不知道自己要干什么啊？？
这就是我的烦恼....

你们可以到微博关注我....
http://weibo.com/1811874195/profile/

...

【五款养颜甜品】：

1.去痘印:薄荷 冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片；
2.除面部萎黄:薏米黄豆冷水浸泡5小时,榨浆煮沸,放糖和葡萄糖内脂搅拌静置；
3.改善黯沉:西米煮10分钟后过凉水, 椰奶煮沸加山药,晾至室温加西米,荔枝,白糖；
4.美白红润:玫瑰茄,玫瑰,冰糖热水冲泡；
5.淡化色斑:西红柿,柠檬榨汁加蜂蜜