生活点滴

【千万要注意的8个伤胃的坏习惯】
1.吃饭吃的太快；

2.午餐后便立即午睡；

3.用餐没有规律；

4.暴冷暴热混着吃；

5.一边吃一边喝；

6.经常喜欢吃刺激性食物；

7.过度的依赖米饭；

8.半夜还吃东西。





【人每天应该睡多久？】

欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡

几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东

亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡

眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民

全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。




【养颜美食大全】

①银耳红枣汤：丰胸美白减肥

；②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；

③当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；

④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；

⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；

⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；

⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。



【7种方法爱自己 】
1、换个新造型，打扮漂亮只为给讨自己欢心

；2、记住“无关紧要”的小日子，找个理由high一下；

3、一个人的旅行，看遍动人风景；

4、抽时间回家，卸下成熟面孔享受被宠爱的温情；

5、一个人也不能委屈自己的肚子；

6、动漫、八卦……一个不能少；

7、想逛街尽可大肆逛个痛快。