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【水灵美男24小时补水打算】
7点：空肚喝1杯温开水，让肌体活跃起来

； 8点：洗手后带1杯水回坐位，随时补水；
10点：开端喝第3杯水；

11点半：午餐选择矿泉水做饮料；

14点：一天中的第5杯水；

15点半：下午茶时候，可泡一壶不加糖的花草茶；
18点：放工回家喝第7杯水；

21点：距睡前两个小时。爱美男士来咯

【盐食醋祛痘印法】
准备材料：醋、盐、水，三者比例为盐
醋：水=1：3：9 ，将三种材料按照比例调匀；使用
方法：
用温水洁面，将沾湿的毛巾直接擦脸，早晚各一次，痘印会渐渐减少，同时，皮肤也会越加白皙。大家可以按照此方祛痘印，坚持下来效果不错



【香脆油爆虾的做法】
1、务必将处理好的虾控干水分后再下锅炸制，以免爆锅烫伤。

2、虾的炸制时间不宜过久，虾壳与虾肉分离即可，以保持脆嫩适中的口感。

3、炒虾的底油不宜过多，因虾已经炸过，不会再吸收油分

。4、炸虾剩余的油可用于烹调其他菜肴，增添风味。详细做法请参看以下图片！可以学习学习噢




【健康生活小秘招】
1.挠耳朵止嗓子痒；

 2.鼻子不通时用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指在两条眉毛中间处按揉20秒；

3.咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感；

4.牙疼的话可在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状。

5.用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。




【调理健康的好水果】
过度用脑——香蕉；

过度用眼——番木瓜；

牙龈出血——猕猴桃 ；

心脏病史——葡萄柚；

长期吸烟——葡萄；

肌肉拉伤——菠萝；

预防皱纹——芒果

；血液供氧不足——樱桃

；腹泻——苹果 ；

胃痛——木瓜 ；

消化不良——梨子、草莓、枇杷



【脚底养生11招】
一、敲击脚底；

二、双脚晃动；

三、赤脚行走；

四、脚底浴光；

五、脚底摩擦；

六、揉搓脚趾；

七、按压脚根；

八、单脚站立；

九、踮脚登楼；

十、脚踩网球；

十一、刷洗脚底。

（详情如图）



【世界公认最顶级抗衰老食物】

1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；
2.西兰花；
3.冬瓜；
4.洋葱；
5.豆腐；
6.圆白菜
；7.苹果；
8.胡萝卜
；9.牛奶；
10.矿泉水；
11.贝类含有维生素B12；
12.西红柿；
13.菠菜；
14.橙子；
15.麦芽；
16.草莓；
17.大豆；
18.酸奶；
19.香菜；
20.巧克力；
21.马铃薯；
22.蘑菇
23.鸡蛋；
24.核桃。

水果削皮切开后，特别容易氧化变黑，不妨告诉大家

一个小秘密，只要在苹果及香蕉切片上涂上柠檬汁，

便能有效防止它们氧化变黑，吃起来更营养美味，还

心情愉快哦



生活小秘招---缓解颈椎、腰椎酸痛
1、经常抬头，用脖子写“米”字，但动作一定要缓慢。

2、放风筝可以舒缓颈椎压力。

3、经常伸懒腰可以舒缓腰椎压力。

4、睡觉前只用胸部和腹部贴在床上，头以及双手
、
双脚伸展开抬起，坚持2、3秒，每天坚持做5-10次，

你可以感受到颈椎和腰椎的酸痛得到明显改善！
今天到这 晚上再分享吧 ...